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本文目录一览：

• 1、普通人如何打通小周天
• 2、贴墙功多久可以打通小周天

普通人如何打通小周天

打通小周天的具体方法包括静坐冥想、练习特定功法、调节呼吸等。这些方法都需要持续实践，逐渐感受到身体的变化。在此过程中，需要注意保持身心健康，合理饮食，规律作息，这些都有助于加快小周天的打通速度。

想要打通小周天，首先要了解什么是小周天。小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。

小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，就可防病去病。

小周天是我们中国道教的修炼法，这些东西还没有被科学所承认。比如，就三丹田来说，我们可以认为是对激素的刺激过大，是提前激发了你身体内的元气，并不利于长寿。从实践来看，很少有武术家寿命悠长的，就是这个道理——过度开发并不很好。发个网站给你，专门论述如何河车运转的。

开肩也是开夹脊、开肋，肩如溜肩，吸气双肋打开，气贯全身。练国术主要在开胯开肩，对劲与气的运用至关重要，不开不足以运用气劲，是练后天武术的关键。练到能气贯周身、根自大地、节节贯通的境界，很少有人达到，大致处于暗劲阶段。至于大周天，气更超脱身体内外，是神超脱的更高层次。

打通小周天，就能不生病 在中国古代，如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。而作为中医大夫，我发现如果普通人或者患者能把在人体最重要的任督二脉打通，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，能够让身体很快有所好转。

贴墙功多久可以打通小周天

1、这种胸腰折叠若与真气运行结合起来效果将更为突出，如果能做到一次胸腰折叠，任督二脉一个循环，即一个小周天，即可起到一次还精补脑、气贯周身的作用。比如在套路中，象“撇身捶”、“肘底捶”、“下步胯虚”等等动作中都有较明显的胸腰折叠。

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