本篇文章给大家谈谈慢三步舞教学，以及慢三步舞教学视频慢动作男步对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、慢三步走法分解动作
• 2、跳慢三步有技巧
• 3、慢三步基本走法示范是什么?

慢三步走法分解动作

慢三步走法分解动作口诀如下：音乐是四三拍左转，面对五成线，五成线就是逆时针方向运行。第一拍男士左脚向五成线前进，女士右脚向五成线后退。慢三是简化版的华尔兹。作为最基本的舞种之一，慢三是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧，在慢三中都有应用。慢三是属于三步。

慢三步走法分解动作，参考如下：第一步 - 起始站立姿势：站立姿势：双脚并拢站立，脊柱挺直，双手自然下垂于身体两侧。腿部动作：左脚轻微向左侧迈出一小步，重心略微向左移动，但重心仍在中间位置。第二步 - 步伐的执行：步伐动作：将右脚缓慢地移动到左脚侧，两脚间保持一定距离，但不要大幅度挪动。

第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或者双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后，非中枢脚落地。

首先，起始动作是基本的三步走，脚步轻盈，身体保持直立。接下来，进入第一个花样动作交叉步，右脚向左脚前交叉，同时左手向右上方挥动，展现出流畅的线条。这个动作要求舞者的身体协调性和节奏感。

第一步，出脚之前确定自己的右脚与舞伴的右脚连成一条直线，进内退外原则（内侧是指靠近舞伴的一侧）前进时进内侧脚，后退时退外侧脚。第二步，出脚之后，主要三拍之后的和拍下降，二拍上升，到最高点时再垫下脚。第三步，要转，一定要转。慢三步姿势：头：朝着舞程线方向或目视舞伴正直，坚挺。

跳慢三步有技巧

1、跳好交宜舞慢三，需要先掌握好相互之间的姿势，两个人站立姿势保持在相对的1/2重合位置，男士的左手与女士的右手相握，虎口握虎口，男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。

2、第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。男士出脚应直着往前伸，有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走，即不符和慢三的跳法，又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏，同时前进或后退，是不会踩着对方的脚的。慢三中的内侧旋转也是基本步之一。

3、下蹲一定要急，要快，具体看顶心，对镜子看，头顶心刷地一下子就下去了，那就好。不然就是不好。这叫急降顶心。二随着蹲的右腿慢慢站起，身体就拉动左脚出去了，完全站起，完全出去，这样就有拉力和摩擦力了。这叫先蹲后起，急蹲慢起。

4、膝：步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳 十跗：掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高（立脚掌）的变换 十趾：抓地要紧，触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向 。

慢三步基本走法示范是什么?

第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或者双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后，非中枢脚落地。

交谊舞慢三步基本步：左脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步）男士左脚向前，脚跟到全脚1；右脚踏旁边，用脚指尖的部位2；左脚并向右脚3。女士右脚向后退1；左脚向旁边2；右脚并向左脚3。

慢三步姿势：头：朝着舞程线方向或目视舞伴正直，坚挺。肩：横平竖直，与头颈一致，男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定，男伴较省力。胸：两人相距一拳，太远则旋转时易分离，姿态走样，太近则。背：含胸拔背太累，反正不能是驼背，要么190%=%150。

慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了， 其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三， 我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。

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